C25K® - 5K Running Trainer

★ The OFFICIAL C25K® (Couch to 5K) program ★

- Millions of success stories!

- Official partners and the ONLY C25K - Couch to 5k app featured on FITBIT and SAMSUNG smart watches!

- Recently featured on AMC Network!

- Featured on The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Men's Fitness, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, Fox News, Macworld and many more!

"C25K is easy to use, as you would hope for a beginner app." - New York Times

"Daily programs that alternate between short bursts of walking and running until you're ready to go the distance." - Forbes

"One of the highest-rated health and fitness apps... A modest, realistic workout schedule." - Men's Fitness

≈ Real-Life Inspirational Transformations ≈

- Over 100,000 Likes and 1000 Success Photos at http://facebook.com/C25Kfree

- Our community inspires one another (and inspires us!) everyday. Hear some of their amazing stories.

C25K® is the easiest program to get beginners from couch potatoes to 5K distance runners in 8 weeks.

The proven C25K (Couch to 5K) program was designed for inexperienced runners who are just beginning an exercise routine.The plan's structure prevents new runners from giving up and at the same time challenges them to continue moving forward. C25K works because it starts with a mix of running and walking, gradually building up strength and stamina to fully running 5K.

≈ Less is More ≈

◎ Simple and intuitive user interface

◎ Easy to learn. Just press start!

◎ Ideal for first-time runners

◎ 30 minutes a day, 3 days a week, 8 weeks total. You will finish your 5K!

≈ Features ≈

🎵 BRAND NEW MUSIC curated from top DJ's, built right into the app (subscription)! Scientifically proven to increase motivation by 35% 🎵

◉ Track your calories and distance for each workout! Tap the center dial to cycle through your stats! (Pro version)

◉ Exclusive partners with MyFitnessPal!

◉ Brand new look and skins! Choose the color scheme you like best.

◉ Listen to your own favorite music and playlists while you train

◉ Compatible with Spotify, Pandora, and other music apps

◉ NEW and IMPROVED audio coach and alerts

◉ Compatible with Nike+ GPS and other pedometers

◉ Integrated with Facebook and Twitter communities. Meet other runners!

◉ The only C25K app that works accurately while your device is locked!

★ Love this app? We have a complete suite of health and fitness apps that covers all your fitness needs.

10K Trainer - https://goo.gl/FyvmKs

Half-Marathon Trainer - https://goo.gl/0n3fc1

0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/IfCFCh

7 Minute Workout - https://goo.gl/WQuX61

★ Join the community for help, tips, and advice!

http://www.facebook.com/zenlabsfitness

http://twitter.com/zenlabsfitness

http://instagram.com/zenlabsfitness

★ The Forums are a great place to ask all your fitness questions!

http://forums.zenlabsfitness.com

★ Read our blog for great health tips!

http://www.zenlabsfitness.com/blog/

Zen Labs is a proud supporter of the National Breast Cancer Coalition. We are passionate about finding a cure for breast cancer and proudly donate to their cause. www.breastcancerdeadline2020.org

Our community is our number one priority. We answer each and every email. Most of our updates have been suggestions from our community. Questions? Comments? Suggestions? See why our community has made us the #1 5K training app. contactus@zenlabsfitness.com

Legal Disclaimer

This app and any information given by it or by Zen Labs LLC are for educational purposes only. They are not intended nor implied to be a substitute for professional medical advice. You should always consult your healthcare provider before beginning any fitness program.

C25K® is a registered trademark of Zen Labs LLC

★โปรแกรมC25K®อย่างเป็นทางการ (Couch to 5K) ★

- เรื่องราวความสำเร็จนับล้าน!

- พันธมิตรอย่างเป็นทางการและ C25K เท่านั้น - แอพพลิเคชั่น Couch to 5k บนนาฬิกาสมาร์ท FITBIT และ SAMSUNG!

- วิดีโอเด่นบน AMC Network!

- ให้ความสำคัญกับ New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, Huffington Post, ฟิตเนสชาย, Forbes, Mashable, นิตยสาร Glamour, Popsugar Fitness, CBS News, Fox News, Macworld และอีกมากมาย!

"C25K ใช้งานง่ายอย่างที่คุณคาดหวังสำหรับแอปเริ่มต้น" - นิวยอร์กไทม์ส

"โปรแกรมรายวันที่สลับกันระหว่างการเดินและวิ่งสั้น ๆ จนกระทั่งคุณพร้อมที่จะออกเดินทาง" - ฟอร์บ

"หนึ่งในแอปสุขภาพและการออกกำลังกายที่ได้รับคะแนนสูงสุด ... ตารางการออกกำลังกายที่สมจริงและสมจริง" - ฟิตเนสชาย

Transform การแปลงแรงบันดาลใจในชีวิตจริง≈

- มากกว่า 100,000 ไลค์และ 1,000 รูปภาพสำเร็จที่ http://facebook.com/C25Kfree

- ชุมชนของเราเป็นแรงบันดาลใจซึ่งกันและกัน (และเป็นแรงบันดาลใจให้เรา!) ทุกวัน ฟังเรื่องราวที่น่าอัศจรรย์ของพวกเขา

C25K®เป็นโปรแกรมที่ง่ายที่สุดในการรับผู้เริ่มต้นจากมันฝรั่งที่นอนจนถึงนักวิ่งระยะ 5K ใน 8 สัปดาห์

โปรแกรม C25K (Couch to 5K) ที่ผ่านการพิสูจน์แล้วได้รับการออกแบบมาสำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำโครงสร้างของแผนป้องกันนักวิ่งใหม่จากการยอมแพ้และในเวลาเดียวกันท้าทายให้พวกเขาเดินหน้าต่อไป C25K ทำงานได้เพราะมันเริ่มต้นด้วยการผสมผสานระหว่างการวิ่งและเดินค่อยๆสร้างความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งเพื่อวิ่งอย่างเต็มที่ 5K

≈ Less is More ≈

interface ส่วนติดต่อผู้ใช้ที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย

◎ง่ายต่อการเรียนรู้ เพียงกดเริ่ม!

◎เหมาะสำหรับนักวิ่งครั้งแรก

◎ 30 นาทีต่อวัน 3 วันต่อสัปดาห์รวม 8 สัปดาห์ คุณจะจบ 5K ของคุณ!

≈คุณสมบัติ≈

🎵เพลงใหม่ล่าสุดคัดสรรจากดีเจอันดับต้น ๆ ติดตั้งแอพ (สมัครสมาชิก)! พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อเพิ่มแรงจูงใจ 35% 35

◉ติดตามแคลอรี่และระยะทางของคุณสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง! แตะปุ่มหมุนตรงกลางเพื่อหมุนดูสถิติของคุณ! (รุ่น Pro)

partners หุ้นส่วนพิเศษกับ MyFitnessPal!

look รูปลักษณ์และสกินใหม่เอี่ยม! เลือกชุดสีที่คุณชอบมากที่สุด

◉ฟังเพลงและเพลย์ลิสต์ที่คุณชื่นชอบขณะฝึกอบรม

◉เข้ากันได้กับ Spotify แพนโดร่าและแอพเพลงอื่น ๆ

coach โค้ชเสียงและการแจ้งเตือนที่ได้รับการปรับปรุงและใหม่

◉เข้ากันได้กับ Nike + GPS และเครื่องวัดระยะทางอื่น ๆ

◉บูรณาการกับชุมชน Facebook และ Twitter พบกับนักวิ่งคนอื่น ๆ !

app แอป C25K เดียวที่ทำงานอย่างถูกต้องในขณะที่อุปกรณ์ของคุณถูกล็อค!

★รักแอพนี้ไหม? เรามีชุดแอพสุขภาพและฟิตเนสที่สมบูรณ์ซึ่งครอบคลุมทุกความต้องการด้านฟิตเนสของคุณ

ผู้ฝึกสอน 10K - https://goo.gl/FyvmKs

Half-Marathon Trainer - https://goo.gl/0n3fc1

0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/IfCFCh

การออกกำลังกาย 7 นาที - https://goo.gl/WQuX61

★เข้าร่วมชุมชนเพื่อขอความช่วยเหลือเคล็ดลับและคำแนะนำ!

http://www.facebook.com/zenlabsfitness

http://twitter.com/zenlabsfitness

http://instagram.com/zenlabsfitness

★ฟอรั่มเป็นสถานที่ที่ดีในการถามคำถามออกกำลังกายของคุณ!

http://forums.zenlabsfitness.com

★อ่านบล็อกของเราสำหรับเคล็ดลับสุขภาพที่ดี!

http://www.zenlabsfitness.com/blog/

Zen Labs เป็นผู้สนับสนุนที่ภาคภูมิใจของพันธมิตรมะเร็งเต้านมแห่งชาติ เรามีความกระตือรือร้นในการค้นหาวิธีรักษาโรคมะเร็งเต้านมและบริจาคให้พวกเขาอย่างภาคภูมิใจ www.breastcancerdeadline2020.org

ชุมชนของเราคือสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งของเรา เราตอบอีเมลทุกฉบับ การอัปเดตส่วนใหญ่ของเราได้รับคำแนะนำจากชุมชนของเรา คำถาม? ความคิดเห็น? ข้อเสนอแนะ? ดูว่าทำไมชุมชนของเราทำให้เราเป็นแอปฝึกอบรมอันดับ 1 5K contactus@zenlabsfitness.com

ข้อสงวนสิทธิ์ทางกฎหมาย

แอพนี้และข้อมูลใด ๆ ที่ได้รับจาก Zen Labs LLC หรือเพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาเท่านั้น พวกเขาไม่ได้ตั้งใจหรือบอกเป็นนัยแทนคำแนะนำทางการแพทย์มืออาชีพ คุณควรปรึกษาผู้ให้บริการสุขภาพของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ

C25K®เป็นเครื่องหมายการค้าจดทะเบียนของ Zen Labs LLC