C25K® Couch to 5K

C25K®อย่างเป็นทางการ (โซฟาถึง 5K) - แอพวิ่ง 5k ง่าย ๆ สำหรับผู้เริ่มต้น

C25K คือสุดยอดเทรนเนอร์วิ่งที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณวิ่งจากโซฟาไปจนถึง 5 กม. ได้ภายในเวลาเพียง 8 สัปดาห์ ไม่ว่าคุณกำลังมองหาเครื่องฝึกวิ่ง 5K ง่ายๆ ต้องการเครื่องติดตามการวิ่งเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ หรือต้องการวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย C25K คือคำตอบในอุดมคติ

ด้วยความก้าวหน้าอย่างค่อยเป็นค่อยไปจากโซฟาสู่ 5K โปรแกรม C25K ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วได้รับการออกแบบมาสำหรับนักวิ่งที่ไม่มีประสบการณ์ จ็อกกิ้ง และผู้เดินที่เพิ่งเริ่มต้นเส้นทางการวิ่ง โครงสร้างของแผนป้องกันไม่ให้นักวิ่งหน้าใหม่ยอมแพ้และท้าทายให้พวกเขาก้าวไปข้างหน้าต่อไป C25K เป็นการวิ่ง 5K ง่ายๆ โดยเริ่มจากการผสมผสานระหว่างการวิ่งและการเดิน ค่อยๆ เพิ่มจังหวะการวิ่ง ความแข็งแกร่ง และความอดทนของคุณ ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเป็นผู้คลั่งไคล้กีฬาและวิ่งที่กำลังมองหาวิธีติดตามการวิ่งของคุณ หรือนักเดินมากประสบการณ์ที่พยายามปรับปรุงสมรรถภาพและความสามารถในการวิ่งของคุณ - C25K ช่วยคุณได้🏃💪🏼

◎ ง่ายต่อการเรียนรู้ เพียงกดเริ่ม!

○ เหมาะสำหรับนักวิ่งครั้งแรก

○ 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 3 วัน รวมทั้งหมด 8 สัปดาห์ คนนับล้านได้เสร็จสิ้น 5K แรกแล้ว คุณก็เช่นกัน!

■ เรื่องราวความสำเร็จนับล้าน! เดิน วิ่ง และวิ่งไปสู่เรื่องราวความสำเร็จของคุณเอง!🏆

■ ความร่วมมือครั้งใหญ่: เทรนเนอร์ 5K เพียงรายเดียวที่ได้รับการอนุมัติจากนาฬิกาอัจฉริยะ GOOGLE Wear OS, SAMSUNG และ FITBIT!

■ นำเสนอเมื่อเร็ว ๆ นี้บนเครือข่าย AMC!

"C25K ใช้งานง่าย เหมือนที่คุณคาดหวังไว้สำหรับแอปเริ่มต้น" - นิวยอร์กไทม์ส

"โปรแกรมรายวันที่สลับระหว่างการเดินและวิ่งระยะสั้นๆ จนกว่าคุณจะพร้อมที่จะเดินทางไกล" - ฟอร์บส์

"หนึ่งในแอปด้านสุขภาพและการออกกำลังกายที่ได้รับคะแนนสูงสุด... ตารางการออกกำลังกายที่เรียบง่ายและสมจริง" - ฟิตเนสชาย

ชุมชนของเราคือสิ่งที่เราให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก คำถาม? ความคิดเห็น? ข้อเสนอแนะ? ดูว่าทำไมชุมชนของเราถึงทำให้เราเป็นแอปการฝึกอบรมอันดับ 1 5K contactus@zenlabsfitness.com

○ กดไลค์มากกว่า 175,000 ครั้งและรูปถ่ายความสำเร็จ 1,500 รูปที่ facebook.com/c25kfree

○ ชุมชนของเราเป็นแรงบันดาลใจให้กันและกัน (และสร้างแรงบันดาลใจให้กับเราด้วย!) ทุกวัน รับฟังเรื่องราวอันน่าทึ่งของพวกเขา

"ในปีที่แล้ว ฉันลดน้ำหนักได้ 97 ปอนด์ ลดอินซูลินและยาอื่นๆ อีก 9 ชนิด ใช้งานแอป C25K สำเร็จและเริ่มแอป 10,000 ชีวิตคือพร" - ไดอาน่า

“ฉันเปลี่ยนจากไซส์ 16 เป็นไซส์ 7 ฉันบอกใครก็ตามที่ทำได้เกี่ยวกับแอปนี้ เพราะมันช่วยเปลี่ยนชีวิตได้ไม่น้อย” - แอมเบอร์

คุณสมบัติ

Coach โค้ชวิ่งและเสียงที่สะดวกสบายและการแจ้งเตือน

◉ จัดทำแผนที่เส้นทางวิ่งของคุณเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกาย!

◉ พันธมิตรพิเศษกับ MyFitnessPal!

◉ โหมดแสงและความมืดช่วยให้คุณติดตามการวิ่งของคุณได้ทุกที่ทุกเวลาและตามที่คุณต้องการ!

◉ ฟังเพลงและเพลย์ลิสต์ที่คุณชื่นชอบขณะฝึกซ้อม

◉ บูรณาการกับ Facebook, Twitter และ Instagram

◉ เข้าถึงฟอรัมของเรากับทหารผ่านศึกและผู้มาใหม่หลายพันคนที่เริ่มต้นแอป เข้าร่วมชุมชนและพบกับนักวิ่งคนอื่นๆ!

คุณสมบัติ WearOS

◉ เข้าถึงแอป C25K ได้อย่างง่ายดายโดยใช้ไทล์

◉ ใช้กลไกหน้าปัดนาฬิกาเพื่อดูจำนวนการออกกำลังกายที่เสร็จสิ้น

ใหม่ Zen Unlimited Pass - ทดลองใช้ฟรี!

◉ เพลงชนะรางวัลที่คัดสรรจากดีเจชั้นนำ!

◉ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเพิ่มแรงจูงใจได้ 35% 📈

◉ เข้าถึงฟีเจอร์โปรทั้งหมดได้ไม่จำกัดในแอพที่รัน Zen Labs Fitness ทั้งหมด

◉ ปลดล็อกสถิติแคลอรี่และระยะทางเพื่อติดตามประสิทธิภาพของคุณ

◉ เข้าถึงโปรแกรม C25K, 10K, 13.1 และ 26.2 ได้เต็มรูปแบบ

◉ 4 แอพในราคา 1!

★ ชอบแอพนี้ไหม? เรามีชุดแอปด้านสุขภาพและฟิตเนสที่ครบครันซึ่งครอบคลุมทุกความต้องการด้านฟิตเนสของคุณ

เทรนเนอร์ 10K - https://goo.gl/FyvmKs

เทรนเนอร์ฮาล์ฟมาราธอน - https://goo.gl/0n3fc1

เทรนเนอร์วิดพื้น 0-100 - https://goo.gl/IfCFCh

ออกกำลังกาย 7 นาที - https://goo.gl/WQuX61

Zen Labs เป็นผู้สนับสนุนอย่างภาคภูมิใจของ National Breast Cancer Coalition มะเร็งเต้านมdeadline2020.org

นโยบายความเป็นส่วนตัวและข้อกำหนดการใช้งาน:

https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/

ข้อสงวนสิทธิ์ทางกฎหมาย

แอพนี้และข้อมูลใด ๆ ที่ได้รับจากมันหรือโดย Zen Labs LLC มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้น คุณควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย

C25K® เป็นเครื่องหมายการค้าจดทะเบียนของ Zen Labs LLC